Vejpning är inte riskfritt
En bred översikt över nikotinberoende, aerosol, jämförelsen med cigaretter och vad vi ännu inte vet om vejpningens långsiktiga risker.
Det viktigaste i korthet
- När du vejpar andas du in en aerosol, en blandning av små partiklar och droppar. Den kan innehålla nikotin, lösningsmedel, smakämnen, metaller och ämnen som bildas vid upphettning.
- Ett fullständigt byte från cigaretter till vape är sannolikt mindre skadligt än att fortsätta röka, men vape är inte riskfritt. Om du både röker och vejpar finns rökens risker kvar.
- Vi vet ännu inte säkert hur många års vejpning påverkar hälsan. Produkterna förändras snabbt, och tidigare rökning gör många studieresultat svåra att tolka.
Vad andas du in?
En vape värmer vätska så att det bildas små partiklar och droppar i luften. Blandningen kallas aerosol och är det du andas in när du tar ett drag.
Den kan innehålla nikotin, propylenglykol, glycerol, smakämnen, mycket små partiklar, metaller och ämnen som bildas vid upphettningen, bland annat karbonylföreningar. Innehållet beror på vätskan, apparaten, temperaturen och hur du använder den.
Eftersom ingen tobak brinner blir det inte samma rökblandning som från cigaretter. Men aerosolen kan ändå påverka luftvägarna och möjligen hjärta och blodkärl. Hur riskerna ser ut efter långvarig användning vet vi betydligt mindre om.
Nikotinet och kroppen
Många vapes ger nikotin snabbt. Samtidigt är det lätt att ta små drag under hela dagen utan att tänka på det. Då kan det vara svårt att uppskatta både hur mycket nikotin du får i dig och hur beroendet har utvecklats.
Nikotin kan tillfälligt höja puls och blodtryck. Om du har blivit beroende kan du få abstinens när nikotinnivån sjunker. Unga är särskilt känsliga eftersom hjärnan fortfarande utvecklas.
Vape utan nikotin är inte heller ofarligt. Aerosolen och smakämnena kan irritera luftvägarna, och märkningen har inte alltid stämt med det faktiska innehållet. Om du varken röker eller använder nikotin finns ingen hälsovinst med att börja vejpa.
Jämfört med cigaretter
När en cigarett brinner bildas tusentals ämnen. Rökning har välkända risker för cancer, hjärt-kärlsjukdom och lungsjukdom och är en av de mest skadliga formerna av nikotinanvändning.
Om du byter helt från cigaretter till en e-cigarett som omfattas av produktregler minskar du sannolikt mängden av många skadliga ämnen du utsätts för. Men det går inte att ange en säker procentsiffra för hur mycket mindre riskfyllt det är. Produkterna varierar och långtidsdata saknas.
Om du både röker och vejpar kan en stor del av cigaretternas skada finnas kvar, även om du röker färre cigaretter. Det viktigaste är därför att sluta röka helt. När det är möjligt kan nästa steg vara att också lämna nikotinberoendet.
Vad vet vi om hälsoriskerna?
Studier har sett påverkan på luftvägar, puls, blodtryck och blodkärlens funktion. Samtidigt är det svårt att skilja vejpningens effekt från tidigare eller pågående rökning, och långtidsdata saknas.
För en fördjupning om aerosol, hosta, astma, KOL och varningssymtom kan du läsa Vape och lungor.
Om du vill sluta vejpa
Börja med att få syn på dina vanor. Vilken styrka använder du? Hur många påfyllningar eller pods går åt? Hur snart efter att du vaknat tar du första draget, och i vilka situationer vejpar du utan att tänka på det?
Om vapen ofta följer med framför skärmen, på resan till jobbet eller när du är stressad behöver planen ta hänsyn till det. Vår guide för att sluta med vape hjälper dig att förstå dina vanor och förbereda nästa steg.
Forskningen om läkemedel vid vejpstopp är nyare än den om rökstopp. Om beroendet är starkt eller du har försökt sluta flera gånger kan en medicinsk bedömning vara relevant. Då ska du få veta både vad behandlingen har stöd för och vad som fortfarande är osäkert.
Källor och vidare läsning
- Karolinska Institutet – Hälsorisker med nikotinprodukter, IMM rapport 2/2025 Svensk riskbedömning av bland annat e-cigaretter.
- Karolinska Institutet – Riskwebben om nikotinprodukter Aktuell sammanfattning om e-cigaretter och nikotin.
- Sluta-röka-linjen – Vitt snus, e-cigaretter och heat-not-burn Svensk patientinformation.
- Global evidence review of electronic cigarettes and health outcomes Översikt som tydliggör både fynd och begränsningar.
Källorna beskriver kunskapsläget för grupper. De kan inte förutsäga exakt effekt eller risk för en enskild person.
Vanliga frågor
Är vape farligare än cigaretter?
Sannolikt inte om du byter helt från cigaretter till vape, eftersom ingen tobak förbränns. Men vape är inte riskfritt, och vi kan inte ange exakt hur långtidsriskerna skiljer sig.
Är nikotinfri vape ofarlig?
Nej. Även utan nikotin kan aerosolen innehålla ämnen och partiklar som irriterar luftvägarna. Märkningen nikotinfri säger att produkten är avsedd att vara utan nikotin, inte att den är ofarlig.
Vad händer om jag både röker och vejpar?
En stor del av cigaretternas risker kan finnas kvar. Färre cigaretter betyder mindre rök, men inte att du slipper rökens skadliga ämnen. Ett fullständigt rökstopp är viktigast.