Fakta om nikotin, beroende och att sluta
Här hittar du faktabaserade artiklar och guider om allt från abstinens till läkemedel – framtagna för att ge dig svar du kan lita på hela vägen.
Nikotin
Så påverkar nikotin hjärnan och kroppen, hur beroendet fungerar och vad som händer när du slutar.
Vad är nikotin? Så påverkas hjärnan och kroppen
Vad är nikotin, varför blir man beroende och hur påverkas kroppen? Saklig guide om snus, cigaretter, vape, nikotinläkemedel och hälsorisker.
Läs artikeln Nikotin / Kroppen · 3 minHur länge är nikotin kvar i kroppen?
Nikotin bryts ned snabbt, men omställningen tar längre tid. Läs om halveringstid, kotinin och varför sug och abstinens kan fortsätta när nikotinnivån har sjunkit.
Läs artikeln Nikotin / Blodtryck · 5 minNikotin och blodtryck: så påverkas puls och kärl
Höjer nikotin blodtrycket? Läs om den akuta effekten av snus, vitt snus, vape och cigaretter, långtidsrisker och hur du mäter rätt hemma.
Läs artikelnSnus och nikotinpåsar
Fakta om tobakssnus och vitt snus, med fokus på hälsa, innehåll, sömn och munhälsa.
Är snus farligt? Risker enligt forskningen
Läs om snus och risken för typ 2-diabetes, påverkan på hjärta och blodtryck samt risker under graviditet.
Läs artikeln Vitt snus / Nikotinpåsar · 4 minVitt snus: biverkningar och risker
Vad gör vitt snus med kroppen? Läs om nikotinhalt, vanliga biverkningar, beroende, sömn och vad som är osäkert om långtidseffekter.
Läs artikeln Vitt snus / Innehåll · 5 minVad innehåller vitt snus? Nikotin och tillsatser
Vitt snus innehåller oftast nikotin, växtfibrer, pH-reglerare, sötningsmedel och smakämnen. Så läser du nikotinhalt och innehållsdeklaration.
Läs artikeln Snus / Munhälsa · 5 minSnus, tänder och tandkött: vad visar forskningen?
Hur påverkar snus munnen? Läs om tillbakadraget tandkött, slemhinneförändringar, karies, vitt snus och när du bör söka tandvård.
Läs artikeln Snus / Sömn · 5 minSnus och sömn: så kan nikotin påverka dig
Kan snus göra att du sover sämre? Läs om nikotinets effekter på insomning, sömn och återhämtning – och vad som kan hända när du slutar.
Läs artikelnVejpning
En bred risköversikt och en särskild fördjupning om aerosol, luftvägar och lungor.
Vejpning är inte riskfritt
En bred översikt över nikotinberoende, aerosol, jämförelsen med cigaretter och vad vi ännu inte vet om vejpningens långsiktiga risker.
Läs artikeln Vape / Lungor · 5 minVape och lungor: vad visar forskningen?
Hur påverkar vape lungorna? Läs om hosta, irritation, luftvägar, aerosoler och vad forskningen kan – och ännu inte kan – säga om långsiktiga risker.
Läs artikelnSå fungerar det
Så går en digital bedömning till, vad medicinskt stöd innebär och vilka kostnader du behöver skilja på.
Digitalt stöd vid nikotinavvänjning
Så fungerar digital hjälp vid nikotinberoende: kartläggning, medicinsk bedömning, en individuell plan, stoppdatum och uppföljning.
Läs artikeln Pris / Läkemedelskostnad · 3 minVad kostar medicinsk behandling för nikotinberoende?
Så skiljer du på kostnaden för vårdtjänsten, läkemedlet och apotekets pris när du planerar medicinsk behandling för nikotinberoende.
Läs artikelnFörberedelser
Välj stoppdatum, kartlägg vanorna och gör en enkel plan för sug och svåra situationer.
Så förbereder du ditt stoppdatum
Ett tydligt stoppdatum gör det lättare att förbereda vardagen. Följ en konkret plan för sug, rutiner, stöd och de första nikotinfria dagarna.
Läs artikeln Plan / Rökavvänjning · 3 minPlan vid rökavvänjning: vad ska ingå?
En konkret genomgång av hur en plan kan göra det lättare att hålla fast vid beslutet.
Läs artikeln Vape / Sluta vejpa · 6 minSluta vejpa: guide för sug, nedtrappning och stopp
Vill du sluta vejpa eller sluta med vape? Följ en konkret guide för nikotindos, stopp eller nedtrappning, abstinens och återfall.
Läs artikelnUnder behandlingen
Förstå det medicinska stödet och vad som kan hända när kroppen och vanorna ställer om.
Medicinskt stöd vid nikotinavvänjning
Att bryta ett nikotinberoende handlar inte bara om viljestyrka. Genom att kombinera modern medicinsk behandling med strukturerat stöd ökar du dina chanser avsevärt att bli nikotinfri.
Läs artikeln Abstinens / Nikotin · 6 minNikotinabstinens - symtom och hur länge det varar
När börjar nikotinabstinens och hur länge varar den?
Läs artikelnEfter stoppet
Följ den första tiden utan nikotin och få hjälp att gå vidare efter ett bakslag.
Sluta snusa: dag för dag de första veckorna
Vad händer när du slutar snusa? Följ en realistisk tidslinje för snussug, abstinens, sömn och nya vanor under de första veckorna.
Läs artikeln Sluta röka / Rökstopp · 6 minSluta röka: faser från stoppdag till rökfri vardag
Vad händer när du slutar röka? Följ rökstoppets faser från förberedelser och första dygnet till abstinens, nya vanor och bättre hälsa.
Läs artikeln Återfall / Nikotinabstinens · 5 minBakslag och återfall när du slutar med nikotin
Ett bakslag betyder inte att allt är förstört. Så tar du dig vidare efter snus, vape eller cigaretter och stärker planen för nästa försök.
Läs artikelnPengar att spara
Räkna på vad nikotinet kostar och vad en nikotinfri vardag kan frigöra i din ekonomi.