Sluta röka med en tydlig plan
Här kan du läsa om nikotinsug, vanor, stoppdatum och olika former av stöd. Guiderna hjälper dig att förstå alternativen och förbereda ett eget rökstopp.
För dig som röker och vill göra ett seriöst försök – oavsett om det är första gången eller om du har försökt förut.
Vi markerar vad forskningen visar och vad som ännu är osäkert.
Förstå rökstoppets faser
Välj ett realistiskt stoppdatum
Planera för sug och risksituationer
Jämför stöd utan löften om resultat
Fakta & råd
Sluta röka: faser från stoppdag till rökfri vardag
Vad händer när man slutar röka? Följ rökstoppets faser från förberedelser och första dygnet till abstinens, nya vanor och minskade hälsorisker.
Läs artikeln Nikotinläkemedel / Rökavvänjning · 5 minNikotinplåster och nikotintuggummi: så fungerar de
Jämför nikotinplåster och nikotintuggummi vid rökstopp. Läs om kombinationsbehandling, rätt användning, vanliga biverkningar och evidensens gränser.
Läs artikeln Rökavvänjning / Läkemedel · 3 minSluta röka med tabletter: vad visar studierna?
En faktabaserad guide till läkemedel vid rökavvänjning, med vareniklin, cytisiniklin och varför behandling behöver kombineras med stöd.
Läs artikelnVanliga frågor om Snusdoktorn
Erbjuder Snusdoktorn vård just nu?
Nej. Snusdoktorn är under utveckling och erbjuder ännu inte vård, medicinska bedömningar eller recept.
Vad kan jag använda sajten till i dag?
Du kan läsa guider om snus, rökning, vape, abstinens, läkemedel och stoppstrategier samt räkna på möjliga ekonomiska besparingar.
Vart vänder jag mig om jag behöver personlig hjälp nu?
Kontakta din vårdcentral, fråga på apotek eller vänd dig till Sluta-röka-linjen. Ring 112 vid akut fara eller allvarliga symtom.
Är innehållet medicinsk rådgivning?
Nej. Innehållet är generell information och ersätter inte en individuell bedömning från vården.
Varför är en stoppplan viktig?
Nikotinberoende är både biologiskt och beteendemässigt. En plan hjälper dig förbereda stoppdatum, risksituationer och bakslag.